Bahagia itu Ketika Tidak Ada Emosi Negatif

Salah satu kalimat yang begitu saya ingat dari sesi Buka Talks episode Henry Manampiring adalah “Bahagia itu ketika tidak adanya emosi negatif”. Ini menurut filsafat stoicsm.

Filosofi stoiscm adalah salah satu aliran filsafat Yunani yang berorientasi pada ketenangan, resiliensi dan kestabilan emosi. Intinya, kita tetep bisa tenang dan emosi stabil saat ada situasi buruk. Gampangnya lagi kalau sebuah kejadian itu adalah “NETRAL”.

Kalian suka kesel gak sih kalau mendadak ban motor bocor?

Tiba-tiba hujan?

Tiba-tiba macet?

Atau tiba-tiba diputusin pacar?

Di filosofi stoic mereka beranggapan kalau setiap kejadian itu netral dan semua opini dari kejadian itu ya dari kita sendiri. Kuncinya ada pada diri kita.

Misalkan, saya diputusin pacar trus saya gak makan sebulan, saya sedih, saya nggak kuliah, rasanya hidup saya hancur. Alah lebay. Padahal nih.

Fakta diputusin pacar itu apa sih?

Faktanya adalah putus atau kita nggak ada hubungan asmara lagi.

PUTUS = KEJADIAN

Menurut filosofi stoic setiap kejadian itu netral dan apapun persepsi kita mengenai kejadian tersebut sangat mempengaruhi.

Kita nganggep putus sebagai hal positif atau negatif tergantung diri kita. Misalkan, kalau kita nganggep putus sebagai hal negatif bisa jadi kita bakalan nangis, meratapi, susah move on dan jadi nyalahin diri sendiri. Kek misalnya “Kok aku diputusin sih”, “Aku nanti gimana”, “Apa aku kurang gimana”, dll.

Nah, kalau nganggep putus sebagai hal positif kita bisa jadiin putus itu sebuah energi, kita jadi orang yang lebih baik, belajar dari relationship dan kita nganggepnya sebuah pembelajaran.

Lebih mudahnya lagi, filosofi stoic mengajak kita untuk nggak baper dan nggak cemas atau malah overthinking dengan apa yang terjadi pada diri kita.

Saya memaknai filosofi stoic ini lebih ke “LEGOWO” dan semuanya memang sudah diatur gitu. Hal-hal eksternal yang nggak bisa kita kendalikan bisa terjadi kapan saja dengan diri kita. Dan tugas kita bukan untuk menghindari tapi menerima sekalipun itu hal buruk.

Misalnya?

dimarahin dosen, diputusin, macet atau ban motor bocor.

Ini semuanya kejadian dan menurut filosofi stoic ini tuh netral.

Kenapa dimarahin dosen?

Simple, biasanya tugas kurang sesuai.

Trus? Kita marah?

Marah ke siapa?

Marah ke dosen?

Nyalahin dosen?

Kalo orang stoa bukannya marah ke dosen tapi coba deh dipikir lagi. Tugas ini berarti perlu diperbaiki. Dosen marah ya yaudah diterima aja, kan marahnya gak permanen.

Biasanya kalau dosen marah trus kita ambil opini atau perspektif kita terhadap dosen tersebut “Jangan-jangan dosen itu gak suka saya, jangan-jangan dst” yang kebanyakan hasil ilusi kita.

Filosofi stoic lebih ke “Yaudah, marah ya diterima aja dan kemudian diperbaiki”.

Setelah menerapkan filosofi stoic ini ternyata emang membuat diri kita cukup tenang, stabil dan gak mudah marah-marah. Coba deh kalau ada kejadian, kasih jeda dan pikirin sekian detik untuk merespons apa yang mesti kita lakuin. Hasilnya? Liat sendiri. Ternyata kita bisa ngontrol diri kita.